Войти в почту @gorod495.ru

                логин:
               пароль:

(что это)

 
 
 
 
 

Подписка на нашу рассылку

Ваш e-mail:
Лист рассылки:


ВИНОГРАД НА ДАЧЕ

ФОТО галерея

Viagra And Adderall Adhd, Adderall Side Effects Acne,

На заметку

Здоровое питание

 
Поиск статей по сайту:

Двойная ловушка современного питания.


Автор: Т. Баринова wellness-тренер
Источник: gorod21veka.ru

  
 
Сегодня я постараюсь объяснить главную причину, по которой многие диеты и голодания не работают.
 
Корень проблемы – в двойной ловушке ежедневного питания.
 
  
    
 Мы с вами – биологические машины. И ежедневно мы должны получать с пищей около 114 самых разнообразных жизненно важных веществ.
Но не просто получать, а получать их в СБАЛАНСИРОВАННОМ виде!
 
  
Что на самом деле происходит.
   
Мы ежедневно переедаем (+) излишки жиров, углеводов, соли-сахара,  канцерогенов, консервантов, химии (пищевые красители, лекарства… ).
   
Избытки ведут к зашлакованности организма и к лишнему весу.
 
Одновременно с этим, мы ежедневно всю жизнь недополучаем (-)  жизненно важные нам: витамины, минералы, белки, растительную клетчатку, масла морского происхождения и чистую воду.
 
 
Вывод: наше питание несбалансированно. Одних веществ мы потребляем в избытке, а других, как правило, необходимых нашему организму – катастрофически не хватает. Это приводит к нарушению обмена веществ, и как следствие, к целому ряду нарушений в работе организма.
 
 
 
                                  
   
   
 
Недостатки с годами приводят к серьезному ухудшению здоровья.
 
 
             
                         
 
 
Еще древние греки говорили: «человек есть то, что он ест».
  
     
В современной еде нет баланса. Современная еда разрушает наше здоровье и сокращает нашу жизнь. И самое поразительное – мы сами добровольно себя убиваем.
  
Огромное количество людей делают попытки похудеть. Как это обычно происходит? Самая распространенная диета: «Надо меньше жрать»!
  
 
Вот как действует на организм обычная диета.
 
  
   
 
 
Диета – это ограничение потребления пищи. Мы едим меньше, и избытки в питании уменьшаются. Мы действительно начинаем сбрасывать килограмм – другой!
Но одновременно с этим в нашем уменьшившемся рационе резко увеличивается дефицит очень многих питательных веществ.
Появляется усталость, раздражительность, синяки под глазами, провисает кожа… И диета быстро заканчивается. Потом вы легко набираете с трудом сброшенные килограммы и даже больше.
 
 
                      
 
С вами такое случалось?
 
Но это еще не все. В нашем тонком кишечнике нарушены процессы всасывания пищи. Это происходит по следующим причинам: болезни ЖКТ, использование лекарств, алкоголь и курение, стрессы, плохое питание.
 
Неудивительно, что наши клетки начинают давать сбой.
  
Видно, что простая диета или голодание не помогут нам эффективно похудеть, а лишь усугубят проблемы (дисбаланс в питании).
  
В результате многочисленных диет и голоданий люди попадают в замкнутый круг, выбраться из которого не так уж легко.
 
 
С годами и диетами вес только увеличивается!
  
Нарастающий лишний вес приведет к серьезным осложнениям здоровья, таким, как болезни сердца, сосудов, диабет и многим другим.
  
Нарастающий лишний вес сократит вашу жизнь.
 
Какой вывод?
 
  
Нужно решать эту проблему уже сейчас!  
 
 
 
  
 
Это надо знать!
  
 
Россия предупреждена о недостаточном питательном рационе и нездоровом образе жизни
 
Источник: http://www.nutraingredients.com/news/ng.asp?id=64453
 
В отчете Мирового Банка говорится, что если россияне хотят остановить стремительное сокращение населения России и способствовать экономическому росту страны, им необходимо значительно ограничить потребление алкоголя и табака, а также улучшить свой питательный рацион.
 
Население России с 1993 года уменьшилось приблизительно на 6 миллионов человек и составляет в настоящее время 143 миллиона человек. Численность населения страны сокращается на 750 000 человек ежегодно. Считается, что причины этого спада – снижение уровня рождаемости и высокая смертность среди мужчин, часто вызванная избыточным употреблением алкоголя.
 
Но высокий показатель уровня смертности в России также обусловлен количеством хронических заболеваний, например, рака и сердечных заболеваний. Этот оказатель в три раза выше таких показателей в Германии.
 
Результаты исследования рынка пищевых добавок говорят о том, что некоторые россияне знают о недостаточности своего питательного рациона, где не хватает витаминов и минералов особенно в зимние месяцы из-за нехватки свежих фруктов и овощей.
 
Это создает большой сезонный спрос на пищевые добавки. Рост такого спроса также совпадает с сезоном эпидемии гриппа. По данным Евромониторинга, в течение 2003 года потребление витаминов увеличилось на 17,5 % по сравнению с предыдущим годом, чему в большой степени способствовали рекомендации врачей. Продажи витамина С увеличились на 18% в 2003 году и составили около 60 млн. долларов. Также отмечается рост продаж витаминизированных и функциональных продуктов. Этот рост составляет около 20% ежегодно. Продукты со сниженным содержанием жира образуют намного большую категорию, составившую 1026,5 млн. долларов в 2004 году, увеличившись на 17% по сравнению с 2002 годом. Выступая на конференции, посвященной отчету Мирового Банка, представитель Всемирной Организации Здравоохранения Марк Шухрске отметил, что снижение смертности до европейского показателя может способствовать повышению национального благосостояния на 29% за две последующие декады.
 
«Нам необходимо инвестировать в здоровье. Я говорю не только о лечении, но и о предотвращении заболеваний», – сказал он.
 
 
 
Более половины россиян страдают избыточным весом
 
Источник: www.newsru.com
 
По последним данным, 60% женщин и 50% мужчин в России старше 30 лет страдают избытком веса, сообщил на пресс-конференции директор НИИ  питания РАН Виктор Тутельян.
 
"В частности, 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет имеют избыточный вес, в среднем - где-то 55% населения", - сообщил Виктор Тутельян.
 
При этом, по его словам, более половины населения России умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, во многом вызванных именно избыточным
весом.
 
Россияне стремительно толстеют, поправившись за пару лет в среднем на 2 кг. Вслед за гражданами Великобритании, США и Франции россияне начали
стремительно набирать вес.
 
Как сообщил заместитель директора Института питания РАМH Александр Батурин, за последние несколько лет средний россиянин потяжелел на 2 килограмма, передает "Интерфакс".
 
"Средний вес россиянина за последние несколько лет увеличился на 2 кг. Ожирение повышает риск заболевания диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями", - сказал Батурин, отметив, что в России показатель смертности в результате сердечно-сосудистых заболеваний один из самых высоких в мире.
 
По результатам глобального мониторинга 2003 года, в ходе которого были обследованы до 95% населения России, выяснилось, что 55% россиян страдают от ожирения. Как рассказал директор НИИ питания РАМН Виктор Тутельян, "отсюда - атеросклерозы, инфаркты миокарда, ишемическая болезнь сердца, смерти в трудоспособном возрасте".
 
По данным специалистов РАМН, треть всех призывников в России поступают в армию с пониженным весом.
 
 
Россияне стали хуже питаться, утверждают специалисты
 
В прошлом году в 40 регионах страны специалистами Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) проводилось исследование, призванное оценить состояние питания россиян. Однако выводы, к которым пришли эксперты, неутешительны. "Россияне питаться стали хуже. Прежде всего, это вызвано тем, что появляется много новых продуктов, произведенных с использованием различных химикатов, - рассказал Геннадий Онищенко. - Мы наблюдаем усиливающуюся деакселерацию. Если раньше дети росли вверх, мы даже размеры школьных парт пересматривали в сторону увеличения, то сейчас, к сожалению, они растут вниз".
 
 


 

 

Понравилась статья? Порекомендуйте своим друзьям!