Секреты красоты

 

Любая семья начинается с цифры 2 – пара, он и она. И даже когда в молодой семье ожидается пополнение, в большинстве случаев сей факт тоже определяет двойка – тест на беременность при положительном результате показывает именно две полоски. И с этого момента ты уже четко осознаешь, что теперь тебя – двое. В старину гадали: если ребенок в животике отнимает мамину красоту, то наверняка родится девочка. Или наоборот. Современный подход таков: правильная диета, уход за телом, умеренные физические нагрузки - и вы будете королевой красоты! Во время беременности многое меняется, растет живот, набухает грудь. Даже волосы и кожа становятся другими. Как же ухаживать за собой в этот период?

 

Хотя отличий от обычной гигиены немного, они все же есть. Любой экстремальный режим вам теперь может быть небезопасен, поэтому поменьше риска и безрассудств. Казалось бы, причем здесь гигиена? А вот причем.

 

Дело для тела

 

Многие женщины отмечают, что во время беременности у них значительно усиливается потоотделение, причем пот приобретает не свойственный ему раньше запах. Увеличение интенсивности выделений из влагалища – тоже совсем не редкое явление. Добавьте к этому еще и учащенное мочеиспускание – классическую проблему беременности. Все это естественно, поскольку изменяется количество и скорость тока крови в организме будущей матери, очень сильные изменения претерпевает и гормональный фон.

 

Кроме дискомфорта, повышенное потооделение и застой влагалищного содержимого таят в себе и определенную опасность – создают «удобные» условия для инфицирования бактериями, грибками и т. д. Поэтому ваши гигиенические процедуры должны стать более частыми, чем обычно. Это могут быть ванны или не слишком интенсивный душ, однако при этом следует знать, что температура воды должна быть умеренной, примерно 37°С. Горячая вода способствует расширению сосудов, перераспределению тока крови, а это может привести к головокружению и даже обморокам. К тому же перегрев совсем не нужен плоду. По этой же причине следует временно отказаться от парных и саун, если вы привыкли к ним. Принимать ванну специалисты советуют не дольше 10-15 минут.

 

На пол душевой кабины, ванной комнаты, да и на дно самой ванны неплохо было бы поместить резиновую циновку. Она предотвратит скольжение, а значит, снизит риск получения травмы. Ближе к концу беременности принятие ванн может стать проблематичным, поскольку смещение центра тяжести сильно ограничивает вашу подвижность. Переключайтесь на душ или попросите помощи у супруга.

 

Что касается различных средств для ухода за телом и волосами (шампуни, гели для душа, бальзамы, кондиционеры и т. п.), то не возбраняется следовать своим прежним предпочтениям, если ваша реакция на них не изменилась. Туалетное мыло может усиливать сухость кожи, но не у всех. Лучше использовать мягкие средства с натуральными экстрактами, с пониженной способностью вызывать аллергическую реакцию. Пользуйтесь нерезкими дезодорирующими кремами (это наиболее предпочтительно), шариковыми дезодорантами. Резкий запах может «не понравиться» плоду.

 

Если вы привыкли добавлять в ванну ароматические эфирные масла, то ими можно пользоваться и теперь, но осмотрительно. Помните, что oни способны сильно влиять на самочувствие. Прежде чем добавить в ванну несколько капель ароматного масла, узнайте о «прицельном» действии того или иного аромата. Так, при склонности к выкидышам специалисты не советуют пользоваться ромашковым и лавандовым маслами. При перегрузках и стрессах хорошо действует розовое масло. Дозировка для беременных не должна превышать 1-3 капли ароматическою масла на 2-3 столовые ложки масла-носителя (миндального, персикового и др.).

 

 

Кожа беременной женщины может приобрести ряд не совсем приятных глазу изменений: красноту, сухость и шелушение, пятна, стрии (растяжки), просвечивающие сквозь кожу вены, иногда - прыщики. Некоторые женщины отмечают появление на коже сосудистых пятнышек красного цвета, по форме напоминающих маленьких паучков. Это так называемые телеангиоэктазии – расширенные мелкие кровеносные сосуды, просвечивающие сквозь кожу.

 

Используйте опять-таки мягкие кремы и лосьоны, специальные косметические средства. В течение дня опрыскивайте лицо профильтрованной или кипяченой водой с помощью пульверизатора, увлажняйте воздух в помещении. Тем, кого беспокоит телеангиоэктазия (в косметическом смысле – например, перед светским выходом), можно воспользоваться маскирующим карандашом, после чего нанести на эту область тональную пудру или крем. Если кожные изменения «не сдаются», лучше обратиться к косметологу. Однако сейчас ломать копья в сражениях с пятнами и пятнышками не стоит. Обычно большинство из них исчезает вскоре после родов, а с теми, что задерживаются дольше, можно разделаться потом. И вообще все это выглядит на самом деле не так ужасно, как может казаться. Иногда пигментные пятна указывают на недостаток фолиевой кислоты.

 

Самый важный вклад в борьбу с неприятными изменениями кожи вносят правильное питание, достаточное количество витаминов и хороший гигиенический режим. Если вы хотите быть красивой, придется просто уделить себе немного больше внимания и учесть следующее:

 

- Лекарства исключаются по понятным причинам. И не вздумайте покупать кремы от подростковых угрей, - они могут быть небезопасны.

 

- Возможно, врач порекомендует витамины (В6, например). В разумной дозировке они помогают лечить прыщи, вызванные гормональными бурями.

 

- Обратите особое внимание на свою диету. Может быть, ваши проблемы вызваны частыми запорами. Тогда ешьте свежие овощи и фрукты, каши, сухофрукты. Кстати, одно из самых эффективных средств от запоров – физическая активность, так что не засиживайтесь дома.

 

- Если ваш доктор не возражает против обильного питья, пейте побольше воды и соков - вода хорошо очищает организм от вредных веществ. Вода с лимоном (несладкая) и отвар сухофруктов способствуют нормализации стула.

 

- Попробуйте протирать лицо мягким тоником, не пересушивайте кожу. Не увлекайтесь макияжем. Изучите состав кремов, которыми вы пользуетесь, в них возможно содержание веществ, противопоказанных беременным, на что может указать и врач.

- Увлажняйте воздух в доме. Можно это делать бабушкиным способом, развесив по всему дому мокрые простыни и расставив тазы с водой. Но разумнее и проще приобрести увлажнитель.

 

Стрии (растяжки, чаще всего на животе) беспокоят многих женщин даже больше, чем дряблые бедра. Специалисты считают, что эластичность кожи – наследственный фактор, и именно она позволяет предупредить растяжки. Но не только гены играют роль. Косметика (увлажняющий крем и специальные средства от растяжек), в крайнем случае растительное масло, предохранят вас от этих издержек беременности.

 

Очень важна диета. Правильное питание во время беременности – средство от семи недуг. Посоветуйтесь с врачом о массаже и гимнастике.

 

Помассируйте живот махровым полотенцем. Если живот слишком большой, вам понадобится специальный бандаж для беременных. Покупать его нужно только во второй половине срока и обязательно мерить. Он должен быть очень точно подобран под ваш размер и форму живота. Если можете обходиться без бандажа – прекрасно. Ваши мышцы живота, не отвыкшие работать, после родов не надо будет специально тренировать. Белье выбирайте по своему теперешнему «беременному» размеру, оно не должно жать. И непременно из натуральных тканей.

 

Бывает, что кожа страшно зудит, особенно на животе, который растет довольно быстро. Смачивайте и увлажняйте кожу, хотя зуд может донимать и в этом случае. На теле иногда появляется сыпь-потница. Избегайте перегревания и припудривайте кожу тальком.

 

Варикозное расширение вен на ногах – увы, нередкий спутник беременности. Чтобы вены на ногах не так беспокоили, носите специальные стягивающие колготки. Давайте ногам отдых, время от времени кладите их на высокую подушку. Массируйте ноги и ступни, втирайте специальные кремы. Обувь должна быть из натуральных материалов, на низком устойчивом каблуке, удобной, не вызывать никакого дискомфорта.

 

 

Именно так звучит на латыни «женская грудь». Обычно она начинает расти и готовить себя к будущей выработке молока уже с самых первых недель беременности. У многих женщин на груди появляется венозная сетка, из-за усиливающейся циркуляции крови соски становятся значительно темнее и шире.

Постарайтесь подобрать удобный бюстгальтер, лучше всего хлопчатобумажный. Желательно, чтобы бретели были достаточно широкими, ведь груз, который на них держится, сейчас вам не совсем привычен (грудь может увеличиться на несколько размеров).

 

После мытья смазывайте грудь кремом без гормональных добавок. После душа помассируйте ее, разотрите полотенцем (кроме сосков).

Мыть соски и околососковые кружки мылом не надо. Достаточно ополоснуть холодной водой и промокнуть махровым полотенцем.

 

 

Волосы в период беременности могут измениться в ту или иную сторону: стать лучше, крепче, расти быстрее, или потускнеть, стать ломкими и тонкими. Многие женщины, привыкшие делать химическую завивку, хотели бы прибегнуть к этому средству и сейчас, но это не рекомендуется. Во-первых, ожидаемого вами эффекта от химии теперь может и не быть. Но более существенно то, что раствор всасывается в кожу головы и попадает в кровь, а следовательно, он потенциально опасен для плода. И хотя специальные исследования не выявили прямой связи выкидышей или врожденных дефектов плода с химической завивкой, лучше все же дождаться рождения ребенка.

 

По той же причине не следует употреблять до родов и краску для волос. Когда все же необходимо покрасить волосы (например, скрыть седину), выберите краску растительного происхождения. Пользуйтесь качественными шампунями и средствами по уходу за волосами на основе натуральных компонентов. Попробуйте на время беременности изменить прическу. Неплохой вариант – короткая стрижка или длинное аккуратное каре. Это отличный повод избавиться oт стереотипов своей внешности.

Посещение салона красоты не возбраняется. Разумеется, не забудьте о «технике безопасности» - лучше избежать болезненных процедур – чистки лица, пилинга, био- и электроэпиляции.

 

Маски для лица, маникюр и педикюр даже приветствуются. Ваши ногти могут стать более ломкими и хрупкими, а могут расти так быстро, как никогда раньше. Перед родами лучше избавиться от длинных ногтей, чтобы, ухаживая за ребенком, случайно его не поранить – ведь будущему малышу нужна ласковая и нежная мама.

Улыбочку!

 

Гигиена полости рта – очень важный момент. По идее, еще до зачатия неплохо было бы привести свои зубы и десны в полный порядок. Если не успели, то обратитесь к стоматологу, но при этом не забудьте поставить его в известность о своей беременности.

 

Обсуждайте с врачом все манипуляции и средства, которые он собирается применить для вашего лечения – рентгенологические и другие исследования, анестезию и наркоз, другие медикаменты. Во время беременности необходимо чистить зубы как минимум два раза в день. Не игнорируйте пасты, «рекомендованные стоматологами мира», а также щетки особой конструкции для очистки труднодоступных мест и коронок. Желательно использовать флоссы – специальные нити для чистки зубов.

Важный вклад в состояние зубов и десен вносит правильная диета, богатая витаминами и микроэлементами (особенно нужны фтор, фосфор и кальций, а из витаминов – аскорбиновая и никотиновая кислоты; последнюю нельзя путать с никотином).

 

Ограничьте употребление сладостей, особенно карамели, леденцов, напитков типа колы или фанты. После них необходимо почистить зубы, обратиться к помощи «Дирола» или «Орбита», или хотя бы просто прополоскать рот обычной водой.