Здоровье и красота

  

«Реклама создает стереотип, своего рода «руководство к действию» - как, собственно, мы должны жить. Причем это больше всего касается женщин – их внешнего вида, сексуальности: как должна выглядеть самая  успешная, привлекательная. Создается своего рода образ всегда молодых и красивых. Те, кто не вписываются в эти рамки, естественно, страдают. Особенно если есть внутренняя неуверенность в себе, отсутствует поддержка родных и близких. --  утверждает практикующий психолог–психотерапевт Байба Пурвлице. -- Реклама влияет на нас с раннего детства – посредством того, как нас воспитывают родители, через то, что мы видим, слышим, даже кусаем! Следующий важный шквал рекламы обрушивается на подростка в переходном возрасте, когда он только формируется как личность, его психика неустойчива и потому мнение окружающих, особенно сверстников, имеет большое значение. Но и став взрослыми, многие из нас, увы, не находят в себе внутренних сил, чтобы отличить себя самого от рекламного продукта, дабы противостоять рекламе».

 

 

Самый распространенный современный стереотип – борьба с лишним весом. Сразу же отмечу, я вовсе не сторонница ожирения и других заболеваний, которые способны вызвать лишние килограммы. Однако решать эту проблему нужно только под  руководством опытного врача – диетолога. Многие женщины, что называется, сами ставят себе диагноз и начинают упорно худеть.

 

 

«Цель-максимум: по возможности скорее стать стройной, высокой и худой, весить на 15 кг меньше естественной нормы и быть никак не толще Кейт Мосс. То есть налицо стремление выглядеть так, как обычно никто никогда не выглядит - никто из нормальных, здоровых и счастливых людей с правильным строением тела и позитивной самооценкой, -- говорит председатель Латвийской ассоциации диетологов Андис Бреманис.

 

  

 

  

Тысячи женщин в самых разных уголках земли готовы предпринимать неимоверные усилия и терпеть нечеловеческие ограничения ради того, чтобы избавиться от лишних, как они считают, килограммов, не учитывая своих реальных возможностей. Если инстинкт самосохранения срабатывает, дело обходится разумным ограничением в еде, активным фитнесом и косметическими программами по локальному похудению. Но такой путь растягивается на годы и работает только в рамках "нормы". Для каждого организма существует своя нижняя планка веса, обусловленная прежде всего строением костей. А есть еще легкие, сердце, печень и другие внутренние органы, которые тоже что-то да весят. Кожа человека среднего роста потянет примерно на пять килограммов плюс более пяти литров крови, и даже если старательно истреблять мышечную ткань, ее остатки тоже не стоит сбрасывать со счетов.

 

 

На кого мы равняемся? Уж точно не на Венеру Милосскую, обладающую вполне естественными женскими пропорциями! И вот уже в Соединенных Штатах были вынуждены принять на уровне правительства постановление, обязывающее редакторов разделов моды, модельеров и дизайнеров, постановщиков съемок, а также руководителей агентств обращать внимание на здоровье моделей, если налицо видимые признаки анемии. Теперь вместо участия в съемках или показе замучившая себя голодом девушка, скорее всего, окажется на приеме у врача. Поздновато спохватились!

 

 

Заморенные существа, идеально подходящие для демонстрации одежды, по недоразумению успели превратиться в идеал женской красоты. Продолжалось это недолго, но достаточно для того, чтобы заболевания экзотической булимией и анорексией приняли характер эпидемии. Одна за другой открываются клиники для лечения жертв этих "модных" болезней. А мы все худеем, худеем, и спрос на чудодейственные быстрые диеты не падает.

 

 

Чего только не испытывали на себе за последние годы желающие похудеть: от глубоко научных диет Кардейла, Аткинса и Фрикера, голодания по Гордону, раздельного питания по Монтиньяку до совсем клинических случаев вроде предписания питаться исключительно грейпфрутами, ананасами, бананами с молоком или капустным супом. Те, кто рекомендует стремительные диеты, не любят говорить о последствиях. Но наиболее вероятно, что, устав от диет, вы вернетесь к обычному питанию. И через несколько месяцев, еще не успев восстановить нарушенный обмен веществ, заметите: сброшенные килограммы опять с вами и привели с собой пару-тройку новых. За время диеты встревоженные дефицитом привычных продуктов клетки тела начинают работать в чрезвычайном режиме, стараясь не тратить энергию, а копить ее про запас. Увы, в виде жира.

 

 

В жир превратится все, что попадет в желудок - будь то диетический суп, калорийный сыр, колбаса или наилегчайший грейпфрут. Нельзя не учитывать, что, закончив поститься, вы наброситесь на шоколад и булочки, по которым так стосковались. И порочный круг будет "крутиться" до тех пор, пока что-то или кто-то его не остановит. На самом деле действительно, что необходимо для поддержания оптимального веса, - это не предаваться излишествам и побольше двигаться. А если действительно наличествуют лишние килограммы, следует обращаться за консультацией в диетологу. Специалист подберет режим питания, который необходим именно вам. И, что самое главное, научит вас грамотно составлять ежедневный рацион.

 

   

  

«Существует еще и один психологический нюанс. Каждый должен ответить для себя на вопрос: что делает меня счастливой? Реклама насаждает нам мнение, что женщина должны быть стройной, подобно кукле Барби, вечно молодой, одетой по последней моде, и это сделает ее успешной, а значит, и счастливой. На самом деле это далеко не так. В моей практике встречались случаи, когда девушка или женщина худела, проходила дорогостоящие процедуры, однако и после этого ее жизнь не изменилась в лучшую сторону, -- подтверждает Байба Пурвлице. -- Я вовсе не хочу сказать, что не следует за собой следить. Однако во всем должна быть разумная мера. Своего рода баланс между внешними атрибутами и внутренним состоянием женщины.  Существует масса примеров, когда женщина действительно успешна и счастлива: она прекрасно выглядит, пользуется косметикой, модно одета, но при этом не выглядит кричаще. 

 

 

В этой связи многое зависит от взаимоотношений в семье. Что зачастую видит 12–15–летняя девочка: ее 30-40-летняя мать не удовлетворена собой. Это касается не только веса, но и стареющей кожи, «нечего надеть», когда шкаф заполнен вещами и т. д. Таким образом, еще в подростковом возрасте у девочки складывается стереотип, что женщина должна быть недовольна своим телом. Каждому из нас нужно научиться принимать себя такими, как создала нас природа. Это вовсе не означает, что следует распуститься, не следить за собой, объедаться и т. д. Однако если генетически женщина не была суперстройной, она не сможет достичь объемов фотомодели. Да, важно рациональное питание, физическая активность, но для каждого есть свой предел. И тех, кто не осознал сей факт, ждут глубокие разочарования и, как следствие, недовольство собой».

 

 

Какие шаги следует предпринять, чтобы понять себя? «Я очень не люблю давать универсальные советы, -- говорит Байба Пурвлице. -- Их попросту нет. В каждой конкретной ситуации следует предпринимать абсолютно разные шаги. Могу лишь сказать, что зачастую слишком увлекающаяся своим отражением в зеркале дама попросту надевает маску. Да, для окружающих он действительно успешна. Но на душе зачастую грусть и пустота. Уверенной в глазах общества женщине трудно поделиться внутренними переживаниями с родными и близкими – она боится упасть в их глазах. Вместе с тем для того, чтобы скрывать свое состояние, требуется много энергии. Не хочется кого-то пугать, но следующий шаг на пути псевдоуспеха и счастья  может быть алкогольная или наркотическая зависимость… Как этого избежать? Прежде всего перестать бежать от себя. Ответить на вопрос: соотносим ли мой внешний вид с внутренними ощущениями? Если да – прекрасно. В противном случае найти баланс и помнить, что только красивое тело не делает нас лучше и счастливее. Cовершенствуя тело, мы должны стремиться к совершенствованию души – нашего внутреннего мира. Звучит банально, но это факт. Конечно, все зависит от степени внутреннего дискомфорта. «Маленькое лекарство» – сделать новую прическу, пройти процедуру в салоне красоты, съесть шоколадку.  Помогло – очень хорошо. Но если на душе по-прежнему тяжело, нужно найти в себе силы и обратиться к специалисту. Помощь психолога в этом случае просто необходима».