Искусство быть здоровым

Бороться за здоровую кровь нужно не отказом от молока и яиц, а включением в рацион питания продуктов, нормализующих обмен веществ и способствующих снижению холестерина. Вероятной причиной повышения уровня холестерина в крови считают недостаток витамина С, отвечающего за эластичность стенок кровеносных сосудов. Если его не хватает, сосуды становятся хрупкими, и, чтобы их укрепить, организм начинает вырабатывать больше холестерина, избыток которого и образует атеросклеротические бляшки. Активизируется этот процесс после 40 лет.

 

Бесхолестериновая диета только снижает риск заболевания и то незначительно. При этом гораздо быстрее провоцирует повышение уровня холестерина в крови не употребление продуктов, содержащих холестерин, а курение, запущенная гипертония, ожирение, перегрузки.Неполноценное питание (рыба с овощами полезны, но, к сожалению, не снабжают организм всеми необходимыми ему веществами) может стать причиной нарушения обмена веществ, что тоже способствует развитию атеросклероза.

 

 

Во-первых, ешьте побольше грецких орехов и пейте березовый сок.

 

Во-вторых, ваш стол не должен обходиться без морской капусты, крапивы, зеленого лука, укропа, моркови, смородины и тыквы.

 

В-третьих, непременно выберите одно из перечисленных средств и не забывайте его принимать.

 

    

 

 

Залить стаканом воды 20 г плодов шиповника, прокипятите на медленном огне 10 мин. Принимайте по полстакана два раза в день.

Залить стаканом кипятка 10 г кукурузных рылец, через 15 минут настой процедить. Пить по столовой ложке три раза в день. Три недели подряд пейте по столовой ложке три раза в день кукурузное масло. Затем десять дней перерыв и все заново.

Залить стаканом кипятка чайную ложку корня и травы одуванчика. Настаивайте час. Потом процедите. Принимайте настой ежедневно за полчаса до еды по 1/4 стакана.

 

 

Не забывайте, что после 40 лет хотя бы раз в год нужно делать анализ на холестерин.

 

5,2 ммоль/л или 200 мг/дл не о чем беспокоиться, у вас все прекрасно. 5,3-6,5 ммоль/л 200-250 мг/дл зона риска, следует позаботиться о своем здоровье.

 

 

Будьте здоровы!