Здоровье и красота

 

На ночь сделать очистительную микроклизму прямой кишки. Для этого 100-150мл кипяченой теплой воды вводится спринцовкой (как это делать, читайте дальше) в прямую кишку. После этого необходимо сразу идти на унитаз и опорожнять кишечник. А до этого времени следует приготовить отвар ромашки аптечной: в 200г воды вскипятить 1 столовую ложку сухой массы ромашки (или пополам с травой хвоща полевого), дать настояться 30 мин., процедить отвар. Температура отвара должна быть такой, чтобы палец, опущенный в него, терпел (40 градусов Цельсия). После очистительной микроклизмы набрать 150мл отвара в спринцовку и ввести его в прямую кишку. Кончик спринцовки при этом надо смазать нейтральным кремом (вазелином). Делать процедуру следует лежа на боку, при этом надо постараться удержать отвар до полного всасывания, т.е. в течение 30 мин. Если это не удастся с первого раза, не отчаивайтесь. После проведенной процедуры вводится фитопрополисная свеча с эфирными маслами пихты, можжевельника и чайного дерева в анальное отверстие (снять фольгу со свечи!), т.е. в прямую кишку, проталкивая на глубину трети или половины указательного пальца. Такое лечение проводится в течение 30 дней. При запущенных формах заболеваний вводить свечу 2 раза в день – утром и вечером. Процедуры с клизмами проводить только на ночь и первые 10 дней лечения.

 

Каждый день на ночь после введения свечи необходимо втирать мазь болиголова тонким слоем наружно в промежность и область паха. При воспаленном яичке и придатках яичка – в область паха и мошонки. При болях внизу живота – втирать в нижнюю часть живота.

 

Настойку красного корня (копеечника чайного) пить 1-3 раз(а) в день по 1 чайной ложке разведенной в небольшом количестве воды (50мл) (за полчаса до еды).

Масляный бальзам - тыквенное масло с маслом расторопши пить 1-3 раз(а) в день по 1 чайной ложке за полчаса до еды.

 

Хронический простатит, как правило, связан с пониженным иммунитетом, который надо восстанавливать, принимая смесь меда с цветочной пыльцой. Эта смесь также улучшает кровообращение в простате, усиливает эрекцию при хронических заболеваниях предстательной железы. Цветочная пыльца, смешенная с медом в соотношении объема 1:2 принимается внутрь по 1 чайной ложке 3 раза в день за час до еды, последний прием за 3-4 часа до сна. Мед и цветочная пыльца обычно продается в любом опорном пункте пчеловодства.

 

При запущенной аденоме необходимо делать сидячие ванны с корой дуба и цветками ромашки аптечной, взятых в равных частях по 50г. Залить смесь трав 3л кипятка, настаивать в течение часа. Смесь вылить в ванну с температурой 38 градусов Цельсия. Время принятия сидячей ванны 20мин. Курс 10-12 ванн в течение месяца, по одной ванне через день. Ванны необходимо проводить до вечерних процедур, описанных в самом начале.

 

Также необходимо выполнять знаменитые "Упражнения Кегеля": Попытайтесь остановить струю мочи при мочеиспускании. Мышцы, которые вы используете при этом, вы будете использовать и в упражнениях, запомните ощущения. Вы ощутите напряжение и вокруг заднего прохода (ануса). Вы также используете эти мышцы, когда тужитесь, при попытках расстаться с последними каплями мочи. Сократите мышцы, как вы делали это для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитайте до трех. Расслабьтесь. Начните тpениpовки с десяти таких сокращений по пять pаз в день. Постепенно увеличивайте число сокращений в подходах до 30 в течение недели. Вы должны верно выполнять 150 упражнений Кегеля каждый день. Вы может выполнять упражнения практически где угодно - во время вождения машины, прогулки, пpосмотpа телевизора, сидя за столом, лежа в кровати. В начале занятий может оказаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в напряженном состоянии во время медленных сжатий. Возможно, вы не сможете выполнять сокращения достаточно быстро или ритмично. Это потому, что мышцы пока слабые. Контроль улучшается с практикой. Если мышцы устали в середине упражнения, передохните несколько секунд и продолжайте. Упражнения Кегеля помогают иметь мужчинам более сильную эрекцию.

 

Гидромассаж предстательной железы - это процедура, позволяющая мужчине самостоятельно проводить лечебное массажное воздействие на простату в случаях, когда обстоятельства не позволяют ему регулярно посещать врача. Гидромассаж заключается в следующем. Один раз в день (обычно вечером) мужчина делает себе обычную очистительную клизму (вводит в прямую кишку 150-200мл теплой воды, 5-10 минут лежит на левом боку, после этого опорожняет кишечник). Затем он вводит в прямую кишку от 300 до 800мл отвара ромашки (или шалфея, или тысячелистника, или любого противовоспалительного травяного сбора). Объем введенной жидкости должен быть таким, чтобы вызвать ощутимые позывы к дефекации. Мужчина не ложится, а ходит, в течение 10-15 минут, удерживая отвар в прямой кишке. При этом кишечник, сокращаясь, стремится вытолкнуть жидкость наружу, а мужчина сознательными усилиями воли вновь гонит ее вверх. Происходит очень мягкий и достаточно интенсивный массаж простаты и одновременное проникновение обеззараживающих веществ в околопростатную область. Курс гидромассажа обычно составляет 8-10 процедур (ежедневно или через день). В то же время его можно рекомендовать мужчинам с гиподинамичным (сидячим) образом жизни, частыми и длительными перерывами в половой жизни, имевшимся в прошлом воспалением простаты.

 

• Руки положить под голову, ноги вытянуть, стопы чуть развести – вдох. Медленно выдыхать на счет 1–5, сжать ягодицы, втянуть задний проход.

• Руки под голову, ноги согнуть в коленях (стопы на полу) и развести их на 20–30см – вдох. Медленно выдыхая на счет 1–5, приподнять таз, напрягая мышцы промежности и максимально втягивая задний проход. Расслабиться.

• Согнуть ногу в колене, руками подтянуть ее к груди – вдох. Вернуться в исходное положение – выдох. То же с другой ногой.

• Согнуть в колене обе ноги, руками потянуть их к груди – вдох. Вернуться в исходное положение – выдох.

• Медленно поднять прямые ноги под углом 60 градусов, опустить.

• Сгибать ноги в коленях и тазобедренных суставах, не отрывая стопы от пола. Поставить стопы как можно ближе к ягодицам. Поднять таз и одновременно втянуть задний проход – вдох. Опустить таз и расслабить промежность – выдох.

• Поднять таз, опираясь на плечи и стопы, и одновременно развести стопы на 30–40см, стараясь при этом напрягать ягодицы.

• «Велосипед» - 1мин.

• «Ножницы» - 1мин.

 

 

• Положить голову на кисти рук, подбородок прижать к груди. Поднять прямую ногу вверх. Опустить. То же с другой ногой.

• Поднять ноги и развести их на 20–30см. Держать 30–60сек.

 

 

• Сесть по-турецки (правая нога поверх левой). Спина прямая, ладони на коленях – вдох. Медленно выдыхая, на счет 1–5 расслабиться. Сменить ноги. Повторить.

 

 

• Сидя на краю руки положить на сидение, ноги согнуть в коленях и развести на ширину плеч. Медленно вдыхая, выпятить живот, приподнять подбородок, вращать тазом влево-вперед-вправо. Медленно выдыхая, втянуть живот, прижать подбородок к груди, вращать тазом вправо–назад–влево.

• Также сидя, зажать коленями мяч диаметром 12–15см, придерживая руками сдавливать его 10–15сек.

 

 

• Руки вдоль туловища. Наклоны туловища влево и вправо, руки скользят вдоль туловища («насос»).

• Наклоны вперед, касаясь пальцами пола.

• Медленные приседания, колени вместе.

• Стоя левым боком к стене и опираясь на нее левой рукой, поднять правую ногу вперед, вверх, вправо, назад, приставить. То же левой ногой, повернувшись к стене правым боком.

 

Каждое упражнение повторяется 8–10 раз. Занятия гимнастикой проводят ежедневно. Стул для гимнастики должен быть жестким. При исполнении упражнений на полу следует подстелить тонкий коврик во избежание охлаждения спины и промежности. Гимнастику выполняют до приема пищи или не ранее чем за два часа после еды. Курс не менее 15–20 дней. Затем желательны поддерживающие курсы один раз в два – три месяца.

 

 

• исключить из рациона острые, соленые, копченые, пряные продукты; алкоголь; газированные напитки; продукты с высоким содержанием клетчатки (капуста, морковь);

• максимально уменьшить число выкуриваемых в день сигарет;

• включить в рацион (особенно зимой) рис, гречку, грецкие орехи, растительное масло (лучше нерафинированное), салат, редьку, сельдерей, сухофрукты.