Здоровье и красота

Ультрафиолетовые лучи вредны для нашей кожи (наиболее опасной является длина волны от 290 до 320 нм). Только у людей с очень темной или черной кожей в организме выделяется достаточное количество меланина, чтобы полностью защитить себя от вредного воздействия этих лучей.

Вред, который может быть причинен вашей коже, прямо пропорционален времени нахождения на солнце. В небольших дозах (до десяти минут) солнце лишь слегка раздражает кожу, вызывая легкое покраснение. При больших дозах она воспаляется, припухает. Если продолжить облучение, кожа может сгореть, при этом она покрывается волдырями и слезает.

Избыточное пребывание на солнце наносит коже такой вред, что она не в состоянии более выполнять свои обычные функции. При тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что, в свою очередь, ведет к солнечному удару. Это очень серьезно, так как при очень высокой температуре в организме прекращается нормальный обмен веществ. Известны случаи, когда люди умирали от солнечного удара.

Опасность длительного пребывания на солнце заключается еще и в том, что под воздействием солнечных лучей разрушаются коллагеновые связки дермы. Кожа теряет свою эластичность, гладкость и покрывается морщинами. Как часто об этом любительницы загара не хотят думать вообще, а, к сожалению ничто уже не сможет замедлить или приостановить процесс старения.

Эксперимент американских дерматологов убедительно доказал, что солнечные лучи старят кожу. Были взяты четыре небольших образца кожи: по одному со спины и предплечья восьмидесятилетнего человека и аналогичные кусочки кожи юноши. Коллаген в коже спины старого человека соответствовал (с учетом естественного процесса старения) коллагену в обоих образцах кожи молодого человека. Однако коллаген в коже предплечья старика был разрушен в гораздо большей степени. Единственным объяснением этого различия может быть то, что предплечье находилось под воздействием солнечных лучей в течение 80 лет, в то время как спина была закрыта одеждой, Этот эксперимент стоит вспомнить, когда вы соберетесь раздеться на пляже и позагорать.

Самой серьезной причиной, по которой стоит избегать загара, является то, что солнечные лучи вызывают сильные изменения в коже, которые могут способствовать образованию рака кожи. Конечно, для того чтобы произошли подобные изменения, нужно очень долго находиться под прямыми солнечными лучами, Поэтому у белокожих людей, живущих в таких странах, как Австралия, где количество солнечных дней в году велико, гораздо больше шансов получить рак кожи, чем у людей, живущих, скажем, в Великобритании, где солнечные дни относительно редки.

Люди с черной кожей вырабатывают меланин так эффективно, что они не подвергаются в такой степени, как белокожие, опасности заболеть раком, независимо от того, как долго они находятся на солнце.

Продолжительность вашего пребывания на солнце должна зависеть и от состояния кожи. Люди, страдающие витилиго (участки кожи, на которых отсутствует пигментация) или хлоазмой (участки кожи с избыточной пигментацией), должны избегать солнечных лучей. В первом случае кожа быстро сгорает, во втором - пятна темнеют и становятся еще более заметными. При дерматитах также не стоит находиться на солнце; и без того обезвоженные участки кожи еще больше высушиваются, что ухудшает ее со¬стояние.

Солнечные ванны, однако, могут помочь тем, кто страдает от угрей, Один из способов очистить устье сальной железы - вызвать легкое шелушение кожи. Этот способ лежит в основе лечения ультрафиолетовыми лучами. Воздействие естественных солнечных лучей дает тот же эффект. При шелушении вместе с мертвыми клетками с поверхности кожи сходят клетки, закупоривающие устье сальной железы, и ее функции восстанавливаются,

Псориаз - еще одно кожное заболевание, при котором могут быть полезны солнечные ванны. Причиной неприятного состояния является перепроизводство новых клеток в базальном слое кожи, которые, достигнув наружного рогового слоя, образуют чешуйки. Если на поврежденную поверхность воздействовать небольшим количеством естественных или искусственных ультрафиолетовых лучей, эти чешуйки сходят при шелушении.

Лето в разгаре, и сейчас особенно тянет к водоемам, на пляжи, чтобы искупаться и позагорать. Будьте осторожны! Принимайте солнечные ванны аккуратно и недолго. Только тогда это пойдет вам на пользу и не причинит вреда вашему здоровью и красоте.

Загорайте правильно!

Врачи-дерматологи единодушны в своем мнении: самая главная причина раннего старения кожи — неумеренный загар! Несмотря на то, что солнце — источник энергии, жизненно важный для кожи, передозировка ультрафиолета приводит к появлению морщин, сухости и разрушительным процессам на поверхности кожи.

Что такое загар? С биологической точки зрения это защитная реакция организма на обжигающие солнечные лучи, которые стимулируют выработку меланина — пигмента кожи. Он и придает ей золотистый оттенок. Но организму необходимо несколько дней для того, чтобы полностью адаптироваться к большому количеству солнечных лучей. В течение этого переходного периода ограничивайте свое пребывание на открытом солнце.

Разная кожа содержит разное количество меланина. Белокожие люди никогда не станут шоколадного цвета, сколько бы времени они не провели под лучами, ведь количество меланина в их коже самое низкое. Напротив, у смуглых людей кожа содержит самое большое количество меланина. Если у вас не получается загореть так, как вам того хотелось бы, попробуйте автозагар — крем или аэрозоль, активизирующие в коже процесс выработки меланина без солнца вообще. За несколько часов вы получите золотистый оттенок, который, впрочем, смывается в течение недели.

Чтобы спокойно наслаждаться солнечными лучами, не беспокоясь за свою кожу, воспользуйтесь специальными средствами для загара и следуйте следующим правилам.

Правила загара:

- никогда не выходите на пляж без солнцезащитного крема. На юге вы можете обгореть и в пасмурный день;

- наносите крем несколько раз в течение дня и заново после купания;

- избегайте пребывания на открытом солнце в период между 11 часами утра и 3 часами дня;

- помните о солнцезащитных очках, защищайте свои глаза, они же помогут защитить от солнца и нежную кожу век;

- загорайте медленно, нельзя получить загар за один прием. Меланин не успеет среагировать на солнце, зато кожа обгорит и облезет;

- если вы все-таки обгорели, не накладывайте на кожу масло или жирные кремы, это только ухудшит ваше положение. Пользуйтесь лосьоном после загара или другими специальными средствами.

А что вы знаете об SPF-факторе?

Ведь эта надпись присутствует на всех средствах для загара.

SPF-фактор (аббревиатура от англ. Sun Protection Factor — фактор защиты от солнца). Степень защиты кожи от солнца тем или иным косметическим средством зависит от величины защитного фактора. На этикетке противосолнечного крема, геля, масла или лосьона ее обозначают числом (от 2 до 40 и больше). Оно показывает, во сколько раз понижается солнечное облучение при использовании данного средства.

Известно, что всего 10 мин относительно безопасно загорать с незащищенной кожей. Воспользовавшись специальным кремом, имеющим, допустим, индекс SPF 12, вы можете спокойно греться на солнце в течение 2 часов (10x12 = 120). Впрочем, если вы хотите только загореть, то проводить часы под палящими лучами просто не имеет смысла: максимум через 50 мин образование меланина - вещества, «отвечающего» за загар, - прекращается.

Утраченный за зиму меланин восстанавливается постепенно. Поэтому в первые дни пребывания на солнце следует пользоваться средствами с высокой степенью защиты — SPF 25, 30 и выше.

А людям с рыжими волосами или нежной сухой кожей не следует ослаблять защиту и в дальнейшем. Это же касается детей и подростков: молодой организм гораздо медленнее, чем у взрослого, вырабатывает меланин. Многие фирмы выпускают специальные детские защитные средства, в том числе и для младенцев. По рекомендациям западных специалистов детей до 1 года вообще не следует оставлять на открытом солнце без защитного крема. Средняя степень защиты — средства с индексом SPF от 2 до 20 — понадобится тогда, когда кожа уже привыкла к солнцу и на нее лег первый загар. Чем выше индекс SPF, тем экономичнее средство: наносить его на кожу нужно значительно реже. Даже если ваш загар уже достаточно сильный, не стоит совсем отказываться от солнцезащитных средств. Перейдите на масло для загара с индексом SPF 2 или 3, а для лица больше подойдет обезжиренный гель. Это поможет придать коже красивый бронзовый оттенок.

Надпись Sunblock на этикетке солнцезащитного средства означает почти 100%-ное отражение солнечных лучей, т. е. полную защиту от загара.

Автозагар: за или против.

Наступает время отпусков. Многие из вас, милые дамы, поедут к морю, набраться здоровья, отдохнуть и позагорать. Правда, остальные тоже могут выглядеть загоревшими, ведь существуют специальные средства автозагара – автобронзанты.

Бытует мнение, что дигидроксиацетон, входящий в состав средства автозагара не безвреден. Однако, на самом деле дигидроксиацетон (DHA) относится к группе сахаров и является производным глицерина. До 60-х годов XX века DHA использовался при лечении диабета, а затем были обнаружены и его «автозагарные» свойства. DHA вступает в реакцию с аминокислотами и протеинами кожного кератина, в результате чего образуются «меланоидины» - вещества, по своему составу отличные от меланина, но тоже окрашивающие кожу и придающие ей цвет натурального загара. При этом окрашиваются только поверхностные слои эпидермиса, поэтому, когда роговые чешуйки начинают отшелушиваться, загар тускнеет и смывается.

После применения автобронзатов зaгap появляется не сразу, а через 3-4 часа, которые необходимы для реакции между DНA и белками кожи. Впрочем, есть средства, которые дают эффект уже через 1 час или, наоборот, не ранее чем через 5 часов. Как правило, чем быстрее автозагар проявляется, тем быстрее он исчезает.

DHA не проникает внутрь организма, и продукты химических превращений покидают поверхность кожи вместе с загаром. Смывается такой загар в среднем через 3-10 дней (хотя для некоторых средств, используемых в основном, в салонах, эта цифра может составлять и 14 дней). С помощью же скраба и жесткой мочалки автозагар можно смыть уже через несколько часов после нанесения.

Первое поколение автобронзантов обвиняли в том, что они вызывали сухость кожи. Однако современные средства автозагара этого недостатка практически лишены. Кроме того, они обеспечивают коже не только бронзовый отенок, но и полноценный уход. Их рецептура может быть обогащена питательными компонентами, ингредиентами, которые усиливают действие автозагара и делают его равномерным (витамин А, масло грецкого и лесного ореха, экстракт моркови и т. п.).

Средства для автозагара могут быть предназначены для лица, тела и ног или быть универсальными. В домашних условиях получить с их помощью ровный загар проще всего на лице, области декольте, на коже рук и ног. Автобронзанты выпускаются в виде кремов, муссов, лосьонов, молочка, спреев, аэрозолей, гелей и даже салфеток и есть сейчас практически у всех косметических марок, от профессиональных и селективных до аптечных и массовых.

К основным недостаткам автобронзантов относится неровность загара при их неумелом нанесении, не сразу проявляющийся и не слишком стойкий эффект. К тому же они не дают полноценной защиты от солнца, хотя многие фирмы сейчас и включают в их состав солнцезащитные фильтры (обычно с SPF не более 4). Но для того, чтобы блеснуть на вечеринке или потрясти преображением поклонника, «автозагарные» средства порой просто незаменимы - важно найти среди них «свое».

Прежде чем наносить автозагар, примите ванну или душ, сделайте мягкий пилинг кожи. Тогда больше шансов избежать неровностей и пятен.

Последняя тенденция в «автозагарной» моде - появление средств с легким эффектом автозагара. Они придают коже лишь слегка заметный золотистый оттенок. Но при их ежедневном использовании эффект со временем получается такой же, как и после традиционных автобронзантов. При этом загар ложится очень ровно, без полос и пятен.

Каждый уважающий себя производитель помнит о том, что тон кожи каждой женщины очень индивидуален. Светлой коже, в отличие от темной, требуется более низкая концентрация пигментирующих ингредиентов. Именно поэтому выпускаются средства в двух вариантах: для светлой, а также для смуглой и загорелой кожи. Вы сможете легко контролировать насыщенность загара, выбрав тот лосьон, который будет наиболее естественно оттенять цвет вашей кожи.

"Я на солнышке лежу" (секреты красивого загара)

Жара стоит такая, что вода становится просто спасением! И, конечно же, после долгой зимы так приятно подставить тело солнечным лучам, мечтая о красивом бронзово-золотистом загаре. А если в перспективе отпуск и роскошные пляжи, на которых так хочется проводить время с утра до ночи? Все это замечательно и для здоровья, и для красоты. Но, самое главное, не привезти с солнечного пляжа проблемы, которые потом придется решать с помощью врачей. А это означает, что, загорая, очень важно проявлять чувство меры.

Что же такое солнце для нашего организма - польза или вред? Различают три вида ультрафиолетовых лучей - А, В и С. Ультрафиолета спектра С можно не опасаться, поскольку благодаря земной атмосфере они до нас не добираются. С помощью ультрафиолета спектра В в организме человека синтезируется витамин D3, отвечающий за прочность костной ткани и препятствующий развитию такого заболевания, как остеопороз. Он же повышает умственную и физическую работоспособность. Ультрафиолет спектра А помогает справиться с такими серьезными проблемами, как угревая сыпь, псориаз и грибковые заболевания кожи. Многие люди, благодаря солнечным ваннам и морской воде, избавляются от аденоидов, бронхитов, ринитов.

Но есть и целый список болезней, при которых солнечные процедуры строго противопоказаны. Например, людям с большим количеством родинок на теле, тем, кто страдает мастопатией или гинекологическими заболеваниями. Не следует забывать и о том, что любовь к красивому и сильному загару оборачивается преждевременным старением кожи.

Поэтому отнеситесь к загару разумно, принимайте солнечные ванны дозировано - в противном случае никакой, даже самый красивый загар не сможет устранить печальные последствия.

- Отправляясь загорать в первый раз, ограничьтесь пятью минутами на солнце, и каждый день увеличивайте время пребывания на солнце не более чем на пять минут.

- Перед отпуском будет разумно сходить 1-2 раза в солярий, тем самым вы подготовите кожу к принятию естественных солнечных ванн и снизите риск ожога.

- Не рекомендуется посещать солярий и загорать на солнце в один и тот же день!

- Собираясь в отпуск, обязательно возьмите с собой кремы с разной степенью защиты от солнца и средства для ухода за кожей после солнечных процедур. Начиная загорать, используйте средство с максимальным SPF, а через 5-6 дней можно перейти на более легкое средство. Не забывайте каждые два часа обновлять слой солнцезащитного средства. Средство для ухода за кожей, которое надо использовать каждый вечер после душа, увлажнит и успокоит кожу.

- При нанесении защитных средств особое внимание обращайте на нос, щеки, лоб, уши, шею и плечи - они подвергаются воздействию солнца в первую очередь.

- Никогда не загорайте сразу после еды, лучше - через час-полтора.

- Самое лучшее время для загара - с 8 до 11 часов утра. А вот с 12 до 16 часов дня лучше держаться от солнца подальше и ограничиться воздушными ваннами.

- Обязательно защищайте от солнца глаза солнечными очками, а волосы - легким головным убором.

- Отправляясь загорать, ни в коем случае не пользуйтесь духами и туалетной водой – это может вызвать пигментные пятна на коже.

- Не забудьте, что используемые вами для смягчения кожи вазелин или глицерин увеличивают риск солнечного ожога,

- Обязательно пользуйтесь гигиенической помадой или блеском с солнцезащитным фильтром – это поможет сохранить кожу на губах.

Если вы будете соблюдать меру в принятии солнечных ванн и использовать предохраняющие от ожогов средства, то ваш отдых доставит вам только удовольствие!

Солнцезащитные средства

Солнцезащитные средства бывают трех видов: молочко, масло, крем. При выборе важно учитывать коэффициент солнцезащитного фактора данного средства, а также особенности собственной кожи.

Коэффициент солнцезащитного фактора обозначают по-разному (это зависит от страны-производителя): SPF, SF, LSF, IP или «солнцезащитный фильтр». Коэффициент SPF (Sun Protective Faktor) определяет, как долго вы можете находиться на солнце без вреда для кожи.

Чтобы определить SPF, нужно изучить свою кожу и определить индивидуальное безопасное время пребывания на солнце, т. е. до того момента, когда кожа начнет краснеть (обычно это 15 минут). Далее необходимо умножить это время на индекс. Предположим, вы можете пребывать на солнце 10 минут. Значит, защитное средство с SPF 15 увеличит безопасное время до 150 минут.

В первые дни пребывания на солнце рекомендуется использовать средства с более высоким уровнем SPF, а затем постепенно его снижать.

Наиболее высокий коэффициент (не ниже 15) необходим для чувствительной кожи. Как правило, она встречается у блондинов или рыжеволосых людей со светлыми глазами. То же относится и к белокожим брюнетам. Впрочем, даже смуглые люди не защищены от ожогов, если они давно не бывали на солнце.

Средства после загара применяются с целью успокоить и увлажнить кожу. Некоторые из них делают загар более стойким, а также предотвращают старение кожи.

Существуют также средства после загара с дополнительным действием (антицеллюлитным, отпугивающим насекомых и т. д.)

Что же касается появившегося относительно недавно крема «автозагар», он применяется с целью вызвать пигментацию кожи без помощи солнечных лучей. Иначе говоря, это средство для искусственного загара, которое также подбирается в соответствии с типом кожи.

«Автозагар» проявляется через несколько часов и сохраняется в течение нескольких дней. Однако не следует забывать, что данное средство не обладает защитным действием, поэтому его не применяют в период пребывания на солнце.