Искусство быть здоровым

Инсульт поражает каждого человека по-разному. Большинство людей сможет полностью восстановить утраченные функции, но у кого-то передвижение останется ограниченным.

 

В любом случае, каждый пациент после инсульта с расстройством движения должен пройти путь восстановления. Надо уметь делать это правильно, чтобы ускорить выздоровление.

Нужно быть готовым к тому, что если движения в остром периоде инсульта не восстановились, то придётся заново учиться выполнять повседневную работу по дому и суметь адаптироваться к новым условиям жизни.

 

Проявляя терпение и настойчивость, со временем можно не только восстановить движения, но и достигнуть полной самостоятельности.

Не нужно щадить больную сторону при движениях. Помните, что в результате бездействия неработающие мышцы станут болеть, отвердеют и окажутся беспомощной помехой. Чтобы этих осложнений не произошло, нужно постоянно тренироваться, особое внимание уделяя тренировке поражённой стороны тела.

Чтобы эффективно работать по восстановлению утраченных функций после инсульта, очень важно иметь положительный эмоциональный настрой на успешность лечения. Думайте о здоровье, и Вы станете здоровым.

 

Существует закон здоровья "я себя чувствую так, как о себе думаю". Научитесь вести себя так, как будто у Вас всё благополучно, независимо от того, как обстоят дела на самом деле и каково Ваше здоровье после инсульта. Мы становимся тем, что о себе думаем, - не забывайте об этом! Приободритесь искренне, а не демонстративно для других. Когда мы держим голову высоко и говорим себе, что всё хорошо, то положительными мыслями мы притягиваем в нашу жизнь благополучие и здоровье.

 

Необходимо думать, что сила Вашего духа преодолеет болезнь, и Вы поправитесь. Болезнь - проверка на прочность и шанс укрепить свою жизненную силу. Где вера - там и успех. Мобилизуйте целительные силы своего организма и сознательно помогайте улучшить здоровье.

 

Инсульт возникает как следствие внутренней напряжённости. Психологическая причина инсульта – взваливание человеком на себя непосильного груза ответственности.

 

А также очень большое желание своей полезности и нужности для окружающих. Больше на эту тему не скажу ничего. Дальше думайте сами, решайте сами.

 

Далее. Рамки Ваших возможностей очень ограничены. Очень многое Вам не под силу. Но ведь ЧТО-ТО Вы делать можете. Так вот. В этих рамках будьте добры делать всё от Вас зависящее.

 

Например, Вы не можете самостоятельно ходить. Что ж, ходите с поддержкой, постоянно пытаясь как можно меньше опираться на поддержку и как можно больше идти СВОИМИ силами. Будет трудно – мышцы скованы и не слушаются, двигаться больно, и так далее. Но другого пути нет.

 

Только постоянными усилиями Вы можете восстановить себя. Проходите ежедневно сто шагов и прибавляйте в день по шагу. Не можете ходить - проползайте ежедневно один круг по квартире и ежедневно прибавляйте по метру. Не можете ползать - шевелите пальцами рук и ног, постепенно вовлекая в работу не только пальцы, но и руки с ногами.

 

Тут главное - не сдаваться, и медленно и упорно продвигаться вперёд. Отвоёвывать своё здоровье Вам придётся по кусочку, по сантиметру, по глотку.

 

При этом помните: решающее значение имеет Ваша настойчивость в тренировках и регулярность тренировок. Если выполните эти два условия (настойчивость и регулярность), то победа будет полная. Надо помнить поговорки: «капля камень точит», «терпение и труд всё перетрут» и «Бог помогает только тому, кто сам себе помогает».

При тренировках не нужно рассматривать восстановление руки или ноги в отдельности. Должно происходить восстановление всего организма в комплексе. Вы должны максимально комбинировать разнообразные упражнение для той или иной конечности. Ошибочным является мнение о том, что нужно заниматься реабилитацией какой-либо одной конечности.

 

Например, сейчас Вы будете заниматься только рукой, а ногой займётесь позже, или наоборот. У Вас было поражено одно полушарие мозга, которое отвечает за одну половину тела, соответственно было поражено всё, начиная от ушей и заканчивая пятками. А потеря недели времени в период реабилитации может обернуться огромными потерями в будущем.

 

Если Вы будете развивать, например, только руку, то получите очень красивое искривление позвоночника. То же самое касается и ноги.

 

Изучите себя, проанализируйте те движения, которые Вы можете сделать. Делайте их. Осваивайте и те методики, которые будут даны дальше. С их помощью научитесь сидеть, потом стоять.

 

Потом пытайтесь ходить с чьей-то помощью. Дальше пробуйте сами - держитесь за стены, мебель. Очень желательно ежедневно посещать сеансы массажа на протяжении одного-трёх месяцев - очень поможет. Плюс на протяжении всего этого времени занимайтесь самостоятельно разнообразными физическими упражнениями.

Парализованную руку и ногу пусть разминает помощник. Пусть разминает мышцы и выполняет с Вашей рукой и ногой разнообразные движения. При этом в затвердевшей и застывшей конечности часто ощущается боль.

 

Если Вам будет больно – делать эту разминку через боль. То есть пусть помощник выполняет с Вашей рукой и ногой разнообразные движения, не обращая внимания на Вашу боль.

 

 Через какое-то время рука и нога начнут восстанавливаться, и боль пройдёт. А если жалеть себя, если останавливаться перед болью, то рука и нога так и останутся неподвижными.

При этом учитывайте следующее. Ваши суставы очень ослаблены. Получить растяжение связок очень легко. Поэтому помощник должен разрабатывать Ваши руки и ноги очень плавно и аккуратно, чтобы не растянуть сустав.

Начать самовосстановление рекомендуется с активизации работы пальцев. Ибо руки и в особенности пальцы очень тесно связаны с мозгом, ведь пальцы – это самый рабочий орган тела, поэтому работа с ними активизирует мозг и всю нервную систему. Тренируя пальцы, Вы будете восстанавливать нормальное функционирование нервных клеток мозга.

 

Комплекс гимнастики для пальцев будет дан в разделе "восстановление кисти и пальцев".

 

Ну и, конечно же, рекомендую пролечиться теми травами, которые лечат от последствий инсульта.

 

Эффект совместного применения восстановительных методик и специальных трав - несравненно выше, чем эффект от одних только методик или от одних только трав.

 

Полное восстановление и возврат к полноценной жизни - это вполне реально. 

 

 

 

  Продолжение

 

__________________________________________________________________________________________________________________