Искусство быть здоровым

Испокон веков на Руси в русской бане лечили хворых чаще, чем в больницах, ведь их было мало, да и доступны они были далеко не каждому. Поэтому в деревнях старики ходили в баню, чтобы погреть больные кости и выгнать из них «сухоту-ломоту». В городах и уездах богатые купцы любили попариться в баньке, да согнать лишний жирок. А в столице и благородные семейства не брезговали свозить в знаменитые Сандуновские бани своих дочерей - гимназисток, страдающих малокровием, которое тогда называли «бледной немочью». Государыня Елизавета Петровна, как известно, любила не только танцы и развлечения, но и хорошую парную в русской бане, после которой утихала боль в ногах (ведь из-за ревматизма российская самодержица была вынуждена надевать на балы под платье валенки вместо туфель). И всем баня помогала!

В 40-х годах XIX века появились первые сообщения русских врачей о лечебно-профилактическом действии банных процедур. Ведь в русской бане под воздействием высокой температуры и влажности лучше всего открываются поры кожи. Человек начинает обильно потеть, и через пот из организма выходят различные шлаки, токсины и продукты их распада. Баня укрепляет защитные функции организма, повышает иммунитет и оздоровительно действует на кожу, органы дыхания и опорно-двигательный аппарат.

Итак, русская баня полезна при склонности к хроническим простудным заболеваниям, заболеваниях верхних дыхательных путей, вегетативных расстройствах сердечко-сосудистой системы, хронических расстройствах деятельности желудочно-кишечного тракта, нарушении обмена веществ, кожных заболеваниях, артритах, радикулитах, ревматизме.

Существуют 3 правила, которые должен соблюдать каждый человек старше 40 лет, впервые решивший посетить баню с лечебной целью.

Правило первое. Перед тем как отправиться в баню, надо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом: возможно, по состоянию здоровья она вам противопоказана. Если вам дали «добро!», то все равно в первое время посещать парную следует осторожно, недолго, и лишь убедившись в том, что она идет вам на пользу, можно начать увеличивать температуру и длительность пребывания. Если в бане вы почувствовали себя плохо, надо немедленно выйти из парилки.

Правило второе. Главным атрибутом для похода в русскую баню служит банный веник, и к его выбору надо подходить грамотно. Веник - это инструмент для легкого массажа, поэтому до боли стегать себя им нельзя. Всякий веник в условиях парной выделяет фитонциды, которые оказывают на организм бактерицидное действие. Банный веник может быть из веток любого дерева, но наиболее целебными считаются березовые и дубовые. Распаривают веник так: кладут на 10-15 минут в холодную воду, потом на 2-3 минуты в кипяток, а затем вновь в холодную.

Правило третье. Подавать воду на каменку - целое искусство, поэтому удобнее это делать вдвоем. Лучше использовать с этой целью не простую воду, а с целебными снадобьями (из расчета 1 стакан отвара на 3 л горячей воды). Сначала плесните на камни обыкновенную горячую воду. Когда они чуть остынут, сразу поддайте горячей воды с порцией отвара. Потом - снова 2-3 порции чистой воды и - опять со снадобьями.

При этом отвары лекарственных трав могут быть самыми разными:
отвар зверобоя хорош при болезнях желудка и суставного ревматизма;
липовый цвет - при бронхите;
шалфей -при бессоннице.
Кроме отваров из лекарственных трав, применяют и эфирные масла: эвкалипт обладает антисептическими свойствами, лаванда полезна при невралгиях, пихта - при простуде, а розовое масло -при кожных заболеваниях.

Однако не забывайте и о противопоказаниях.
Противопоказания: возраст старше 70 лет, повышенная температура тела, общий атеросклероз с органическим повреждением внутренних органов, артериальное давление свыше 200 мм ртутного столба, открытый туберкулез, сахарный диабет, хронические заболевания почек, вторичная глаукома, эпилепсия, ишемическая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда, онкологические заболевания.

А в остальных случаях – с легким паром!!!