Подписка на нашу рассылку
Полиглот
Интеллектуальное реалити-шоу,
интенсивный курс изучения английского языка
за 16 часов
Преподаватель:
Дмитрий ПЕТРОВ
На заметку
Консультация психолога
Ольга Игоревна больше не проводит бесплатных консультаций на сайте.
Консультации по скайпу до конца лета проводиться не будут. О возобновлении записи на консультации будет сообщено дополнительно в рассылке новостей портала.
| 14.10.2010: ЕЛЕНА |
| Здравствуйте, Ольга! Какие есть эффективные методы избавления от гнева, обиды, вины? |
Речь пойдет о НЕГАТИВНЫХ эмоциях, которые – увы! – были, есть и будут с нами, на протяжении всей нашей жизни.
С возрастом мы учимся ПРЕДВИДЕТЬ ситуации, в которых они могут войти в нашу жизнь и, по возможности, избегать их.
Но прожить БЕЗ НИХ – иллюзия, которой я хочу сразу лишить Вас!
Итак, о Главных действующих Лицах.
1.ГНЕВ – мощный негативный импульс ШОКОВОЙ природы, говорящий о том, что внутри нас ВОССТАЛО чувство СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА!
Это значит, что люди, совершившие по отношению к нам какие-то действия или поставившие нас в не нужную (мягко говоря!) нам ситуацию, ЗАВЕДОМО сочли нас ГЛУПЕЕ, НАИВНЕЕ и ПРИМИТИВНЕЕ, чем мы есть на самом деле. Или воспользовались нашим ДОВЕРИЕМ, зная ЗАВЕДОМО, что они его предадут! Вариантов таких ситуаций может быть множество. Сути дела это не меняет. Что дает нам ГНЕВ? Он четко определяет ВНУТРЕННИЕ ГРАНИЦЫ «допустимости – НЕ допустимости» по отношению к нам бестактности, наглости, предательства, использования, манипуляжа. Гнев возникает тогда, когда исчерпан лимит нашей ТЕРПИМОСТИ к ситуации или человеку, который бесцеремонно «прогибает» нас под себя.
Знаете, почему врач рад, что у человека, заболевшего гриппом или ОРВИ поднимается температура? Потому, что ЭТО показатель того, что у человека включились резервные, иммунные (защитные) функции организма! А, знаете ЧТО, в этих случаях говорят ХОРОШИЕ врачи? Они говорят « пока это терпимо, НЕ СБИВАЙТЕ ТЕМПЕРАТУРУ! ДАЙТЕ ОРГАНИЗМУ ВЫРАБОТАТЬ ЗАЩИТНЫЕ АНТИТЕЛА ПРОТИВ ВИРУСА!»
ГНЕВ – это, своего рода, «температура» для нашей психики. Это мощный «пинок под зад», прошу прощения, всему нашему самосознанию, в основе которого лежит УВАЖЕНИЕ. Прежде всего, к САМОМУ СЕБЕ!
2.ОБИДА – ответный негативный импульс ОСОЗНАТЕЛЬНО – ОТРЕЗВЛЯЮЩЕЙ природы, говорящий нам о том, что дальше бегать и ВРАТЬ САМОМУ СЕБЕ о том, « что все у меня хорошо» не получится! То есть, больше принимать ЖЕЛАЕМОЕ за ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЕ, не получится. Некуда ехать…рельсы кончились!!! Естественно, возникает вопрос ЗА ЧТО??? Или ПОЧЕМУ??? Вот ЭТО и есть начало конструктива. Потому, что когда мы не «давим» в себе обиду и не пытаемся избавиться от нее, то остаемся в выигрыше! «Проживая» обиду и «разговаривая» с ней, мы узнаем о ВСЕХ СВОИХ УЯЗВИМЫХ МЕСТАХ! Не просто признаться себе в своих недостатках, глупостях, заблуждениях, комплексах. Но приходится! Ведь тот, кто обидел нас, ВОСПОЛЬЗОВАЛСЯ ИМЕННО ЭТИМИ, НАШИМИ СЛАБОСТЯМИ! Эти уязвимые места – и есть ТЕ ДВЕРИ, через которые мы впускаем в свою жизнь своих обидчиков.
ОБИДА – это, своего рода, иммуностимулятор для нашей психики. Она не дает нам поглупеть, потерять контроль над адекватностью своего поведения и забыть, что вокруг нас ТОЖЕ ЖИВЫЕ ЛЮДИ.
Обида всегда сопровождается болью. Боль многие боятся! Помните фильм «Солдат Джейн»? Главная героиня фильма – женщина, отстаивающая свое право на место в отряде «морских котиков» и выносившая такие испытания и нагрузки, какие по плечу далеко не каждому мужчине. Помните, что сказал им их командир в самом начале? «На протяжении многих месяцев вы будете испытывать ТОЛЬКО БОЛЬ. Но ИМЕННО ОНА, как ничто другое, будет НАПОМИНАТЬ ВАМ О ТОМ, ЧТО ВЫ - ЖИВЫ!!!.»…
3.ВИНА – негативное переживание ЭМОЦИОНАЛЬНО- ЭТИЧЕСКОЙ природы, говорящее о том, что мы или ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сделали ошибку, или КОМУ-ТО ВЫГОДНО, ЧТОБЫ МЫ ТАК СЧИТАЛИ! И ведь не избежать ни первого, ни второго!
Тут, главное, не мудрить.
Если мы и правда ПРОВИНИЛИСЬ перед кем-то, то надо ПРОСТО И ЯСНО ПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЯ. Не важно, кто виноват, взрослый или ребенок. И не важно, какой давности вина. Сколько себя помню, я всегда просила у сына прощения, если обижала его. С самого его детства. Наверное, потому он и стал моим самым дорогим и бесценным другом и единомышленником!
Но очень часто нас СОЗНАТЕЛЬНО держат в состоянии вины, потому что это один из способов ЗАСТАВИТЬ НАС СДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НУЖНО КОМУ-ТО! Это называется манипуляцией. И никакие душевные переживания манипулянта тут не при чем! Главная его задача - поддержать в «жертве» уверенность в том, что если она не сделает то-то и то-то, то будет то-то и то-то…и по ЕЕ ВИНЕ! Не зависимо от того, нужно ли это «жертве» и ее ли это проблема…
ВИНА – это, своего рода, сигнал для психики, что настало время для «генеральной уборки» в душе. Ведь рано или поздно, нам все равно придется задуматься над тем, СВОИ ЛИ МЫ ЧЕМОДАНЫ ТАСКАЕМ И НУЖНЫ ЛИ ОНИ НАМ?
Так вот. Существует масса медитативных техник убеждающе-убаюкивающе-убегающего плана. Как правило, они рассчитаны на легко внушаемых людей, с не очень высоким интеллектом. Но и в этом случае, они помогают только на какое-то время.
Почему? Потому, что они убирают «сиюминутность» переживаний, а не их причину. Я ими пользуюсь только тогда, когда надо снять 5-минутную острую боль и привести человека в рабочее состояние.
Вам, Лена, я советую «прожить» все то, что чувствует Ваша душа. Не стоит избавляться от того, что стоит на страже Вашей психики.
ГНЕВ, ОБИДА, БОЛЬ, ВИНА – это «прививка» нашему «Я», для того, чтобы оно не забывало об уважении к себе, не разрешало нам использовать себя другими и помогало отличать действительно любящих нас людей, от подонков, играющих в любовь!...
С уважением Ольга Хмелевская. |
