Подписка на нашу рассылку
Поездки по святым местам
На заметку
Бабушкины рецепты
Гречка- важный шаг к здоровью и красоте
Автор:
Источник: газета "Бабушкины рецепты"
Источник: газета "Бабушкины рецепты"
Гречка является поистине целебным продуктом, и это непременно нужно использовать, если здоровье и красота – твой выбор.
Воспринимая гречневую кашу, как нечто обыденное и повседневное, мы даже не представляем, сколько пользы приносит нашему организму ее регулярное употребление. В нашей стране гречневая крупа появилась более 7 веков тому назад.
А своему названию «гречиха» или «греческий злак» она обязана греческим поселениям, которые впервые начали культивировать в России этот полезнейший злак на Черноморском побережье.
А на своей родине (в Индии) гречневая крупа получила очень интересное название – «черный рис».
ГРЕЧКА – ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
Пожалуй, одно из важнейших свойств гречневой крупы – это защита от рака. Благодаря содержащимся в ее составе флавонидам, гречка препятствует росту опухолей. Это особенно важно при современной экологической обстановке.
Помимо противораковых свойств, употребление гречки снижает риск тромбоза, способствует очищению сосудов от «плохого» холестерина и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови, что очень важно при диабете.
После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.
Кроме того, гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая очень важна во время беременности и на этапе подготовки к ней.
Также, благодаря содержанию фолиевой кислоты в гречке, повышается общая устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды.
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА – ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ
В гречке содержится рутин, который способствует выведению лишней жидкости из организма. Это свойство является одним из главных секретов такой популярной нынче гречневой диеты. При употреблении гречки в течение 3-5 дней из организма выводится вся лишняя жидкость.
За счет этого и достигается потеря нескольких килограммов, которые, при переходе к обычному питанию, в 90% случаев возвращаются на свое законное место.
Кроме того, гречка, в отличие от других зерновых, переваривается намного медленнее. За счет этого достигается более длительный период ощущения сытости, что позволяет не переедать и сохранять нашему телу свои стройные формы.
Для диетических целей гречка должна вариться на воде (без молока) с минимальным количеством соли и съедаться без масла. Ведь калорийность гречки и без этих добавок составляет 355 кал на 100 грамм.
Еще лучше, с вечера заварить гречневую крупу кипятком и накрыть крышкой. К утру гречневая каша будет уже готова, причем с минимальной потерей витаминов и минеральных веществ.
ГРЕЧКА В НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ
Свежие измельченные листья гречихи используют для лечения фурункулов и гнойных ран, а соком этого растения лечат конъюнктивиты. Из гречневой муки изготавливаются также припарки и мази, которые используются при различных кожных заболеваниях и злокачественных опухолях.
В народной медицине используются не только листья и плоды гречихи. Целебными свойствами обладает и гречишный мед. Он рекомендуется при желудочно-кишечных заболеваниях, атеросклерозе, малокровии и сердечно-сосудистых заболеваниях.
Понравилась статья? Порекомендуйте своим друзьям!
