Консультация психолога

Дорогая Ольга Игоревна!

Пишу Вам опять. Уже по другому поводу. Я знаю, что с зависимостями работают отдельно, но хотела попросить и Вашего совета, так как очень Вам доверяю, читаю и обожаю.
Дело в том, что очень хочу бросить курить. Меня по-прежнему зовут Майя, мне по-прежнему 30 лет:-), курю довольно давно, но очень мало: не больше 2 сигарет в день, а порой и вовсе не курю по два, три дня. Но никакой физической зависимости не чувствую напрочь. ТОЛЬКО ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ. То есть курение для меня давно стало ритуалом, привычкой, способом медитации – чем-то в таком роде. И вообще-то курить мне нравиться.
Однако сейчас пью таблетки (щитовидка-гормоны), а там русским по черному написано, что курить при них не следует. Повышается риск тромбоза. Да вообще, вред здоровью мне очевиден – я хуже себя чувствую и выгляжу тоже. Делала несколько попыток, но через неделю-другую – все по новой. При этом себя я оправдывала тем, что я только сегодня и только одну - ну и пошло-поехало опять.
Может, есть какой-нибудь спец. прием, воспитывающий силу воли и помогающий придерживаться выбранного решения на долгой дистанции?
Спасибо за Ваше внимание и советы.

Прошу прощение за молчание, Майя!

Моя реальная жизнь сейчас так много отнимает времени и я так этому рада, что на «виртуал» просто не остается времени…

А, теперь о Вас.

Попробуйте посмотреть на себя, МОИМИ глазами…

Я подозреваю, что если Вам понадобится «запудрить» мозги всем вокруг себя и заставить всех в ЭТО поверить, это не составит для Вас НИКАКОГО труда…Это вообще не проблема для тех, кто умен и хорошо «чувствует» жизнь.

Но, СЕБЕ Вы врать НЕ БУДЕТЕ, вот в чем дело! И это для меня, в данном вопросе, наиболее важно….

К чему я? К тому, что таким, как Вы, бесполезно цепляться за какие-нибудь «спец.приемы».

Во-первых, Вы слишком целостны и умны для того, чтобы «поверить» в эффект очередного «плацебо» или чего-то в этом роде. Вы быстро устанете от этой глупости!

Во-вторых, вы стоите в центре конфликта между тем, что Вам НАДО и тем, что Вы ХОТИТЕ…понимаете? А, Вы достаточно свободолюбивая личность для того, чтобы насиловать свое «хочу» и обладаете слишком независимым умом, чтобы получить радость от того, что не хочется бросать, но «надо»…

Поэтому, я предлагаю «танцевать» от Вашей честности, а она звучит так «…То есть курение давно стало для меня ритуалом, привычкой, способом медитации – чем-то в таком роде. И ВООБЩЕ – ТО КУРИТЬ МНЕ НРАВИТСЯ»… Понимаете, куда я клоню?

Курите Вы НЕ для кокетства, НЕ для похудания (и такая глупость существует!), НЕ «хором со всеми», НЕ скуки ради, НЕ на зло кому-нибудь и т.д.

Курите Вы ПОТОМУ, что процесс контакта с сигаретой для Вас служит СПОСОБОМ все разложить в душе и голове ПО ПОЛОЧКАМ! Происходит следующее: Вы раскуриваете сигарету, успокаиваетесь, восстанавливаете все происходящие события вокруг Вас и…начинается своеобразный АНАЛИЗ кого-то или чего-то, с последующими выводами! Естественно все, что приводит в РАВНОВЕСИЕ наши эмоции и мысли, нам НРАВИТСЯ! Именно поэтому, процесс курения для Вас, начинает стойко ассоциироваться с тем, что «НРАВИТСЯ»…

А это и есть подсказка!

Вы же понимаете, что все, что лишает людей УДОВОЛЬСТВИЯ от жизни, по сути своей НЕ долговечно! Вы запрещаете себе курить, упрекаете себя в отсутствии силы воли и ищите оправдания, по сути дела, тому, что не можете жить без…ну, хоть какой-то маленькой РАДОСТИ… Мало того, что этот упрек не серьезен, он еще и малоэффективен…

Попробуйте поступить иначе! НАЙДИТЕ какое-то действие, занятие, ритуал – одним словом, найдите АЛЬТЕРНАТИВУ процессу курения, которая доставляла бы Вам НЕ ПРИДУМАННОЕ, а настоящее удовольствие!

То есть, не я, а Вы должны найти в САМОЙ СЕБЕ этот «спец.прием», позволяющий окунуться в процесс МЕДИТАЦИИ и получить удовольствие от «разговора» с самой собой! На языке нейро – лингво - программирования, это называется «экологически чистой ЗАМЕНОЙ». Иными словами, не Я ищу ВАМ «аналог» радости, вместо курения, а ВЫ САМИ. Ведь Вы гораздо лучше меня знаете, ЧТО Вам может принести УДОВОЛЬСТВИЕ, верно?

Сразу скажу, это не 5-ти минутный процесс, но он того стоит! Человек не устраивает себе СТРЕСС, а просто ПЕРЕКЛЮЧАЕТСЯ на другую волну эмоций. Причем, делает это добровольно, осознанно и без всякого насилия над собой.

Я проиллюстрирую свое предложение очень типичным, жизненным примером.

Человек расстался с кем-то, кого он любил и считал частью своей жизни. Он переживает, мучается, все время терзает себя вопросами – за что? почему? как же так?

Ему говорят – «Не переживай! Выкини все из головы! Это, того не стоит!» и так далее…

Помогает? НЕТ! Голова все понимает, а сердце болит и болит…Человек завязывает новые контакты и знакомства, в надежде на то, что «кто-то» сделает эту боль хотя бы чуть-чуть меньше… А, сердце все равно БОЛИТ….ровно ДО ТЕХ ПОР, пока он не встречает другого человека ТАКОЙ мощной хАризмы и знАчимости, что все ПРОШЛОЕ разлетается как пыль на ветру и теряет ВСЯКУЮ ЦЕННОСТЬ….Все, человек ЗДОРОВ!

Вот это и есть ЧИСТАЯ ЗАМЕНА . Человека НИКТО, НИ В ЧЕМ не разубеждал! Он САМ расстался со своей болью, потому что она ему больше НЕ НУЖНА!...

Ваша задача, сделать УДОВОЛЬСТВИЕ от курения НЕ НУЖНЫМ Вам, понимаете?

Пробуйте, экспериментируйте, не бойтесь ошибок и не разочаровывайтесь в себе… уж, с чем – с чем, а с этим Вы никогда не опоздаете!....

С уважением, Ольга Хмелевская.